Обратная связь
- Дело
КАК ВЕГЕТАРИАНЦУ ОБЕСПЕЧИТЬ ПОСТУПЛЕНИЕ В ОРГАНИЗМ ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ НУТРИЕНТОВ, ПОЧЕМУ ПОСТОЯННО ЖЖЕТ НОГТИ, КОГДА ПОКРЫВАЮТ ГЕЛЬ-ЛАКОМ, ЧТО БУДЕТ МОДНО В ПЕРМАНЕНТНОМ МАКИЯЖЕ В 2021 ГОДУ, МОЖНО ЛИ СЕСТЬ НА ШПАГАТ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ? НА ЭТИ ВОПРОСЫ ОТВЕЧАЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ В РУБРИКЕ "ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ".
НЕ ЛЮБЛЮ МЯСО, НО ЕМ ЕГО, ТАК КАК ГОВОРЯТ, ЧТО АМИНОКИСЛОТЫ ИЗ МЯСА НИКАКИЕ ДРУГИЕ НЕ ЗАМЕНЯТ. ПРАВДА ЛИ ЭТО? КАК ВЕГЕТАРИАНЦУ ОБЕСПЕЧИТЬ ПОСТУПЛЕНИЕ В ОРГАНИЗМ ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ НУТРИЕНТОВ?
КСЕНИЯ МАХМУДОВА
СОЗДАТЕЛЬ ПЕРВОЙ СТУДИИ ЙОГИ И ПСИХОЛОГИИ И ОНЛАЙН-ШКОЛЫ «ОМ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ». ДИПЛОМИРОВАННЫЙ ПСИХОЛОГ И ТРЕНЕР ЙОГИ, ЭКСПЕРТ В ОБЛАСТИ ПСИХОСОМАТИКИ.
Как эксперт обращу ваше внимание прежде всего на то, что важно слушать свой организм. Если не любите, значит и не надо. Наше тело нам всё подсказывает через ощущения. Лично я знаю много поколений вегетарианцев: здоровых и счастливых семей. В этом вопросе важно понимать ответственность перед собой и семьёй, потому что ты должен планировать рацион питания так, чтобы он включал в себя растительный белок и все важные микроэлементы. В наше время это легко, как никогда. Ведь есть целые маркеты для вегетарианцев. Лично я раньше прописывала рацион питания, план того, что буду готовить. Сейчас уже всё на автомате. В первую беременность мне ставили анемию и в меня просто впихивали мясо, мне было ужасно плохо, и после этого я приняла решение перейти на вегетарианское питание. Изучила досконально этот вопрос и три последние беременности у меня отличный гемоглобин и белок! Да, это гораздо сложнее. Ведь легче заехать в мак и съесть булку, нежели приготовить, к примеру, шпинат с киноа. Ещё я пью раз в полгода витамины для вегетарианцев Orthomol Veg One. И да, вегетарианство - образ жизни, это надо понимать.
ПОЧЕМУ ПОСТОЯННО ЖЖЕТ НОГТИ, КОГДА ПОКРЫВАЮ ГЕЛЬ-ЛАКОМ? ЭТО НЕ ВРЕДНО?
ЯНА ЕРОФЕЕВА
ВЛАДЕЛИЦА NAIL-СТУДИЙ EROFEEVANAILS, СОЗДАТЕЛЬ ТОРГОВЫХ МАРОК МАТЕРИАЛОВ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ, АВТОР КНИГ И ОБУЧАЮЩИХ ПРОГРАММ ДЛЯ МАСТЕРОВ МАНИКЮРА И ПЕДИКЮРА
Жжение происходит потому что материал из жидкого состояния переходит в твёрдое. Так как в материале есть фотоинициаторы (без них он не затвердеет), при попадании в лампу для сушки они начинают быстро передвигаться и нагреваются. А степень жжения зависит от нескольких причин: а) мощность лампы должна быть в идеале 48 ватт с обязательной кнопкой уменьшения. И сушить базы нужно только на пониженной мощности. б) толщина и здоровье ногтевой пластины тоже имеют значение. Если ноготь истончён и испорчен, то нервные окончания соответственно ближе и чувствительность больше. в) толщина наносимого базового покрытия и количество слоев. Базу нужно обязательно наносить в 2 слоя. Первый тонкий, втирающий., он будет защищать пластину от вреда второго слоя базы. И второй слой - выравнивающий. Но важно понимать, что выравнивание и укрепление - это разные вещи. От того, что мастера кладут базу более толстым слоем, крепче они не станут. Тут важно правильно подбирать укрепляющее покрытие. Но вернёмся к толщине базы.: по правилам она не должна превышать 1,5 мм. Мало кто из мастеров это соблюдают. Или не знают этого. А чем толще наносится база тем сильнее жжение. И да, конечно, если не соблюдать эти правила можно нехило повредить ногтевую пластину., что приведёт к термическому или (о, ужас!) химическому ожогу! И как следствие онихолизис, аллергия и даже похуже может быть. А ещё очень важный момент, когда клиент от незнания или экономии сам вредит здоровью своих ногтей,нося покрытие слишком долго - 4-5 и более недель. Срок годности гель-лака 2 недели. После материал начинает разрушаться и выделять вредные кислоты, которые сильно вредят пластинам. И соо временем ногти истончаются, портятся, появляется более сильное жжение, а ногти начинают носиться плохо (появляются отслойки, сломы, трещины). Именно поэтому не следует носить покрытие более двух-трёх недель.
ЧТО БУДЕТ МОДНО В ПЕРМАНЕНТНОМ МАКИЯЖЕ В 2021 ГОДУ?
ВИКТОРИЯ КОНСТАНТИНОВА
МАСТЕР ПЕРМАНЕНТНОГО МАКИЯЖА
В этом году продолжится тенденция натуральности и максимальной естественности макияжа вообще и особенно перманентного макияжа. В моде останутся теневые растушёвки и пудровые эффекты бровей. Не должно быть чётких граней и контуров. Цветовая гамма - приглушённая. А в перманентном макияже глаз будет лидировать - натуральная классическая стрелка.
МОЖНО ЛИ СЕСТЬ НА ШПАГАТ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ?
ИРИНА ОКУНЕВА
РУКОВОДИТЕЛЬ СТУДИИ РАСТЯЖКИ VIP-STRETCHING
Да, конечно можно. У растяжки нет ни возрастных, ни гендерных ограничений. Регулярные тренировки, правильных подход - залог успеха! На самом деле и в 60 лет можно покорить шпагат. Нужно только понимать своё тело, уметь правильно дышать и расслабляться. Всё остальное - дело времени.
