Важнейший пункт, который должен стоять во главе любых списков важных дел. Помните такой пример: кислородную маску в самолете надевают сначала на себя, затем на ребёнка? Всё просто - если ты в порядке сам, сможешь позаботиться о других, в том числе о рабочих задачах. В идеале составить для себя чек-лист - что вы можете сделать для своего здоровья в ближайшее время. Начните с того, что беспокоит, спланируйте поход к врачу, сдачу анализов. Если ничего не болит, всё равно стоит сделать хотя бы минимальный чек-ап организма. Помните, как медкомиссию в школе? Терапевт, стоматолог, анализы, обследования сердца, рост, вес. Не ограничивайтесь врачами, продумайте сами, чего не хватает вашему организму. Найдите вид физической активности по душе, поменяйте пищевые привычки, больше гуляйте и высыпайтесь.

 

Когда составляете список важных дел, не забываете ли вы спланировать отдых? Если вы рассчитываете на спонтанность, то лишаете себя большей части удовольствия. Заранее продумывая не только отпуск, но и выходные дни, вы точно получите более качественный отдых. А сколько эндорфинов ваш мозг получит от предвкушения! Запланируйте заранее поход в СПА, поездку в соседний город, поход в гости, просто список сериалов и книг на выходные. Когда отдых появится в списке ваших самых важных дел, то и отнесётесь вы к нему со всей ответственностью. И не забудьте потом приложить фотоотчет!

 

 

Следите за успешными супер-мега-деятелями в социальных сетях? И всё-то они успевают - карьеру развивают, одной рукой детей на английский и на танцы водят, другой мужу рататуй строгают, а в перерывах стоят в планке и записывают курсы саморазвития. Конечно, не стоит ориентироваться на внешнюю картинку. Скорее всего, такая бурная деятельность следствие хорошего контент-плана, а у чудо-женщин за спиной стоят чудо-помощники. Гнаться за чужим успехом - верный путь к хандре. Разве мы этого хотим? Подумайте, какой ритм жизни будет для вас комфортным? Если вы любите делать всё размеренно и тщательно, не пытайтесь переделать все дела в один день. Формируйте свой жизненный график и двигайтесь в своём темпе. Вы ничего не упустите, а главное будете спокойны и счастливы. 

 

 

Вы когда-нибудь испытывали ощущение, что мечты и цели, к которым вы стремитесь, не ваши собственные, а навязаны обществом? Чтобы не потеряться в водовороте ненужных целей обозначьте свои собственные стремления и важные жизненные категории. То что имеет значение именно для вас - здоровье, семья, работа, спорт, увлечения. Подумайте, каких целей вы хотите достичь в каждой из этих областей. Например: записаться в фитнес- клуб, поехать с семьей на море, прочитать 5 книг по психологии. Каждую цель разделите на более мелкие и не забывайте хвалить себя за каждый выполненный пункт.