Марина Самуйлова: пилатес учит тело двигаться правильно

Лёгкость движений, отдых душой и телом - это про пилатес. Зачем и кому он нужен, как тренировки могут изменить жизнь и зарядить энергией, рассказала руководитель единственной в Тольятти профессиональной студии пилатеса MOTION Марина Самуйлова.
 
 
 

Что ты такое, пилатес?

Пилатес изначально был создан, как система физических упражнений для реабилитации после травм. Сейчас этот метод доступен всем желающим. Динамические нагрузки без надрыва задействуют глубокие мышцы и могут проходить как без, так и со специальным оборудованием - «реформером», столом-трапецией, «бочкой», стулом для пилатеса, спайнкорректором. Они позволяют двигаться телу в 3D-плоскостях. Пилатес помогает «переобучить» тело и восстановить правильную биомеханику движения. Мы не можем просто закачать и растянуть нужную мышцу. Мы должны её сначала «включить», чтобы она функционально участвовала в повседневном движении, а не только при тренировке. Это смысл пилатеса. Тело начинает двигаться правильно и получает равномерную нагрузку на все группы мышц, позвоночник и суставы. 
 

Кому без пилатеса никак нельзя?

Пилатес подходит всем. Особенно важно заниматься людям с малоподвижным образом жизни, который ведёт к дегенеративным процессам в позвоночнике, суставах - ухудшается осанка, меняется мышечный корсет, по телу распространяется боль, некоторые мышцы исчезают из карты тела в нашем мозге. Активным людям пилатес позволяет профилактировать спортивные травмы, избегать негативных последствий от интенсивных нагрузок и заниматься продуктивнее, благодаря верной биомеханике. Детей знакомить с пилатесом можно с 10 лет, тогда они смогут погрузиться в тренировку и сконцентрироваться. В нашей студии мы поддерживаем их в росте, минимизируем последствия от сидячей учёбы в классе и за компьютером.
 
Даже дышу неправильно?
 
На занятиях мы много работаем с дыханием, потому что без него невозможно организовать правильное движение человека. В этот момент человек расслабляется, так как балансируются симпатическая и парасимпатическая нервные системы. Самый главный совет всем - расслабьтесь, тогда высвободится энергия. Движения станут легче, на то же самое действие уже не нужно тратить много усилий. Если мы находим баланс внутри нашего тела, улучшается осанка, начинают работать нужные суставы. Диафрагма часто спазмируется от стресса (очень эмоциональная мышца!), поэтому люди часто неверно дышат, и у них включаются «помощники». Наша же цель - распределить усилия по всему телу и тренировать функции (движение) определённых мышц.
 

Самое главное

Студия пилатеса MOTION полностью оснащена профессиональным оборудованием, как малым, так и студийным большим. Мы придаём особое значение глубокой работе с каждым человеком и считаем, что самое главное - не оборудование или студия, а наши специалисты по движению. Я сама прошла обучение в самой уважаемой международной академии Polestar Pilates, диплом которой признан в 40 странах. Все наши тренеры учились там же, и я уверена в каждом своём специалисте. Грамотный тренер по пилатесу обновляет постоянно свои теоретические знания и ежедневно практикует, чтобы помогать вам двигаться без боли, улучшить осанку, силу и гибкость тела, восстановить работу суставов и позвоночника. Добро пожаловать на занятия! 
 
 

цифровой интерактивный журнал

№3(52)

журнал Биг Тлт Большой Тольятти, реклама в тольятти, журнал город тольятти, наш тольятти, тольятти джорнал
Всё самое интересное, что
происходит в городе, читай
каждый месяц в цифровом интерактивном журнале
«БИГ ТЛТ»/Большой Тольятти!

Новости

bigtlt-logo-Image
Имя для проекта про интересный Тольятти мы придумали, когда обсуждали, что значит для нас наш город, и решили, что Тольятти будто бы два: маленький — с родным двором, офисным столом и пивом в пятницу, и большой — с амбициозными проектами, новыми местами, громкими событиями и интересными людьми. И вот этот шумный, наполненный жизнью и новостями город мы называем Большим Тольятти. О нём мы и рассказываем на сайте, в журнале и соцсетях.

о «БИГ ТЛТ»

Реклама

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Подписаться на журнал
©2022 Bigtlt.ru Использование материалов «Биг Тлт» разрешено только при наличии активных ссылок на источник.